抑郁症与心理咨询

1. 为什么心理咨询是无法被替代的？

如果你的抑郁、焦虑情绪已经比较长时间没有得到改善，基本上都与生长的家庭有关系。很多人希望咨询师能帮助自己找到问题、直接给出方法，但往往这是行不通的，会走很多弯路。就像读书一样，我们在认知层面上有了改变，但这只是明白了道理，但人的情感、创伤的最终处理是需要交回到关系里面去解决。心理咨询就是能提供给你一个比较安全的关系，让你在长时间的维度里面，通过咨询师的引导，去修复这些创伤性的体验。

 

2. 心理问题的好转为何需要好多次？

虽然心理咨询分了很多流派，但大致都会分三步走。第一，先理解问题，第二、去感受，第三才是自我重建。大多数来咨询的人都是想先知道自己怎么了（第一步），然后很急切地问咨询师该怎么去解决（第三步）。很多人把心理咨询当作事情来处理，习惯性地跳过第二个阶段，希望能马上解决掉。但我们过去10年、20年、30年甚至40年在家庭里面积累下的那些创伤，没办法找到一个开关就马上恢复，第二步是最重要、最有效，如果期待根本上的解决，是无法跳过的。

 

3. 咨询是如何实现好转的？

在咨询治疗曲线里发现，经过一段时间的咨询，会进入到一个哀伤的阶段，这个阶段来访者经常会感觉有点儿抑郁，但这是一个健康的状况。

 

在这个阶段，最终处理是哀伤或者悲伤，里面还有很多很多的失望、愤怒、难过、委屈，这些情绪才是真正治愈的良药，这些感受里是有宝藏的，所以要允许自己给自己足够的时间。在心理咨询里面，你会反复地经历悲伤，开始能够慢慢接受自己的家庭就是这样的。在这个过程里面，内心的伤口慢慢地愈合，你开始能够去接纳现实，开始有力量能够为自己负责，开始有力量为自己创造好的环境。

 

4. 如果我对咨询不满意怎么办？

在咨询中，所有对咨询或咨询师不满意的想法都可以直接拿出来与咨询师讨论，因为咨询室里这些都是被接纳和鼓励的。

通过对这些问题的讨论，往往能够深入到你的问题本质，因为与咨询师的关系能够映射出你与其他人的关系，讨论、解决这些问题也让你习得、反思与他人关系的解决。