成瘾治疗并不是在排毒后或初步康复计划后就结束了，而恰恰这只是一个开始。采取科学的措施，实现无毒的正常生活才是连续治疗的重点。这个过程中会应用各种治疗方法，而作为连续治疗的一部分，成瘾后期护理和复发预防是整体康复的重要组成部分。

 

 

在不同的治疗机构，戒瘾初步康复治疗的时间周期会因人而异，基本上一个月至数个月等，但这一阶段始终会结束。治疗后持续的康复工作和善后计划就显得尤为重要了。戒瘾治疗计划通常是以长久康复为治疗最终目标，而不是短短几个月或者一年单纯脱毒为目标，所以如果没有可靠的出院计划以及优质的善后康复计划结合，治疗机构宁愿不仓促草率的接受患者开展治疗。

 

“Aftercare”(戒瘾护理计划)是一个通用术语，用于描述在初始康复计划后进行的戒瘾后续治疗。无论何种治疗环境、治疗方法、何种治疗专业人士，戒瘾护理计划的目标都是相同的，包括：

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• 保持戒瘾治疗的持续恢复。

• 寻找并使用预防复发的方法

• 实现充满收获感的人际关系和生命价值。

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预防和减少复发的技巧

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在初步治疗结束后，产生复发现象并不意味着治疗失败。然而，它确实表明成瘾者需要恢复某种程度的治疗。如果发生复发，应采取措施降低复发的程度并减少持续时间。通常，可以建议不同的治疗模型或方法以防止复发事件持续。你要记住重要的一点——压力是一种常见的复发触发因素。学习如何管理和识别潜在压力并保持情绪自控，这将会有所帮助。

 

以下是减少或避免复发的一些实用Tips：

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• 充足的睡眠。

• 均衡饮食(低脂低糖，高蛋白质和高复合碳水化合物)

• 定期锻炼。

• 参加所有的治疗和心理咨询会。

• 加入帮扶小组并定期参加治疗会。

• 遵医嘱服用处方药或补充剂。

• 进行全面的医疗和心理评估，以确保共同发生的疾病也得到管理。

• 避免接触早先吸毒或酗酒有关的人，地方或事物。

• 多与积极支持你的人相处。

• 参与创造性的活动，如绘画，雕刻，写作，跳舞或演奏乐器。

• 要自力更生，尽量不要苛求别人并抱太大期望。

• 主动寻求周边的帮助。

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