情绪释放疗法，是被哈佛医学院、美国国家行为医学临床应用研究所推荐的身心疗愈法，大约已有3000万人亲身证实。这是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，通过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶8个穴位，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪，实现15分钟快速减压、达到身心平衡。
原理
通过敲击就可以疗愈各种心理问题，有其科学依据。
人体大脑负责应激反应的组织叫做“杏仁核”，被称作“身体的警报装置”。在原始社会，当野兽或危机出现，杏仁核发出预警信号，大脑则会通过战斗或逃跑反应动员整个身体，人体肾上腺素分泌增加，心率上升，体内就会积累更多的皮质醇，而皮质醇含量的增加容易导致抑郁、焦虑。所以，我们控制的核心就是缓解杏仁核的兴奋。
敲击经络的穴位似乎能够关闭杏仁核所发出的警报。在道森·彻奇博士的试验中，使用情绪释放疗法的受试者比不接受任何治疗的受试者，皮质醇平均下降了24%，最高下降了50%，这让研究人员感到无比震惊，最终他们提交了研究报告，情绪释放疗法获得科学的支持。
操作步骤
1. 找到你的“压力王事件”——最头疼、最苦恼的事情，并使用尽可能详细的提示语（“压力王事件”带来的感受），例如：我很生气，心里堵得慌，因为老板说我不好好工作。
2. 为“压力王事件”打分——如果最高为10分，你的苦恼能达到哪个级别？
3. 拟定一份描述语，把“压力王事件”填进空白处：尽管____，我还是全然接受我自己；
例如：尽管我的任务截止日期即将到来，这让我抓狂不已，但是我全然接受我自己。
4. 用一只手的四根手指敲击另一只手的手刀点（见图示），同时将问题描述语重复3遍；
5. 依次敲击身体的8个部位，同时大声说出“压力王事件”的提示语。每个部位敲击5~7次；
6. 将8个部位敲击一番后，做个深呼吸；
你的身体出现了什么变化？问问自己，那件事情发生改变了吗？敲击的时候又发生了什么呢？
7. 再次用主观焦虑评分为你的“压力王事件”打分，检查效果；
现在你已经完成了第一轮的治疗了，深呼吸以后，现在从0~10分会打几分呢？
8. 重复以上步骤，或寻找其他“压力王事件”再进行治疗。
再坚持下去，做5轮，做10轮，专心投入，去获得你想要的解脱。有很多人在敲着敲着就泪流满面，这说明压力得到了释放。
当这一件“压力王事件”消除后，你可以开始用情绪释放疗法去治疗其他想要改善的事情了。
当我们在生活中面对焦虑、抑郁以及各种生活压力等问题的时候，情绪释放疗法虽然不能改变问题产生的情境，但可以帮我们改变看问题的角度和面对问题的反应。在熟悉基本的情绪释放疗法之后，用“选择”代替“应该”，有一种更积极主动的体验。
——“尽管我压力很大，但是我选择直面它。”
——“尽管我压力很大，但是我选择放下。”
——“尽管我压力很大，但是我选择快乐地生活。”
——“尽管我压力很大，但是我选择用敲击的方法来减缓它。”
当“我应该”变为“我选择”，生活立刻从被动变为主动，从消极变积极，充满着力量感，并让你可以控制自己的敲击体验。
例如，“应该”多花时间照顾孩子的妈妈，“应该”挣钱养家的爸爸，换成选择描述语。妈妈：我“选择”为家庭和孩子付出努力；爸爸：我“选择”好好工作努力、创造未来，这样的选择性描述语在情绪释放疗法中大大减小了被动带来的压力。
情绪释放疗法并不是反对生病看医生的观念，只是希望大家可以把这个方法做为辅助的疗法，至少最糟的结果，也只是效益不明显，为什么不给自己一个机会呢？
通过情绪释放疗法，人们发现，走出负面情绪是可能的，获得幸福、安宁是可能的，成为散发能量的柔光也是可能的。
我们希望每个受苦的人，永远不放弃回归幸福生活的希望，找到一种适合自己的方法，认知自己最深处的美丽，理解并原谅过去，发现未来蕴藏的可能。
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