压力，和情绪直接相关。压力是怎么来的呢？
据说，如果我们在荒野中看到狼群，脖子上的汗毛会竖立起来，会感到紧张和害怕。这是祖先的生存本能传下的基因在发挥作用。面对危险，意识到威胁，感觉到压力，产生抗压反应，是必要的。没这个基因的，物竞天择，基本已经灭绝了。
但是，读小红帽的故事，看到书中的大灰狼；或者去动物园，隔着笼子看狼，我们要是也感到紧张和害怕，就是遇到问题了
我们是怎样认识危险 ，应对威胁的呢？
中脑，又称边缘系统，是人类的大脑的一个组成部分，它负责处理我们面对的危险和威胁。每一次的负面经验，惊吓，创伤，都在这里得到储存，并且关联了情绪、情感的印记。这个边缘系统，像一部雷达，不停的审视着周围的一切人和事，一旦发觉出现了类似的情况，就会启动预警机制，导致包括皮质醇，肾上腺素这些压力荷尔蒙的分泌，身体表现出各种应激反应。这是人类得以生存的重要保障。
但是，在现代生活中，真正面临生死险境的情况其实非常少见。而这部’雷达”却一直不停的工作。每当这部雷达把“假想“的危险当成了真实的威胁，就会出现看到动物园里的野兽，也会感到紧张、害怕的情况。一朝被蛇咬，十年怕井绳，说的就是这种现象。
又例如，从战场回到和平生活的战士，有的产生了PTSD， 厨房里一声响，可能是一只锅掉到地上，TA会当成战场的危险，会立即卧倒，也是这个映射。
失恋，很多人都会有经历，但是影响情绪的程度却有很大的不同。如果一个人在儿童时期，经历了父母的离异或者异地分居的生活，对失去生活中亲密的一个人，留下了痛苦的记忆，当TA成年后，面对失恋, 就可能触发关于‘危险’的剧烈反应，身体和情绪都发生很大的变化。换言之，失恋带来的打击，有多少是”失去亲密关系就会非常非常痛苦“的条件反射在起作用呢？
对井绳的恐惧，有多少是“蛇一样的东西可以咬伤我而且会带毒所以我要远远躲开”这个条件反射在起作用呢？
如果影响自己情绪的，真的是蛇，我们该选择躲开，或者找ANIMAL CONTROL。
如果是井绳，而且即便是自己知道了，也难以摆脱对情绪的影响，我们该怎么办？
如果连真的井绳也没有，只是想像中的蛇，但是挥之不去，我们该怎么办？
要是我们真的想要摆脱对井绳的恐惧，摆脱想像中的蛇，是有办法的。
在说办法之前，先引述电影“THE EDGE (1997)” 里的一句台词“Most people lost in the wild, they die of shame”：多数在野外迷路没有回来的人，是因为耻辱而死的。迷失在荒野森林中，没能走出来的，往往不是因为迷路本身，而是因为TA无法接受自己迷路的事实。“我怎么会迷路，这不可能，我怎么会搞成这样，我没有这么蠢啊，太耻辱了, 要是找不到路，就完蛋了，太可怕了”。
这里有一个重要的观念：就在此刻，就在这里，能否承认自己所处的境地，同时接受自己。承认了，接受了，我们就有能力选择改变的有效方法；不肯承认，不能接受，我们就容易对周围的一切视而不见，听而不闻，放任自己在起伏的情绪中慌不择路，随波逐流。当我们被糟糕的情绪包围时，就如同在荒野中迷失了。要是我们真的想要走出负面情绪，首先要准备好承认自己的处境，并且完全接受此刻的自己。而这一点，对好多人，其实很难，因为“承认自己做了错的选择”往往就是那条要远远避开的”蛇“。从小，如果每次承认错误，都伴随着羞辱和难堪，成年了，一想到承认自己选错了路，就会非常难受，当然避之不及。
只要我们准备好承认当下的处境，同时接受自己，我们就准备好来认真看一下摆脱负面情绪的办法了。
那么，疗愈师是怎样帮助我们摆脱困境的呢？
“EFT深层疗愈”核心原理很简单：只要在身和心的层面，把无效的条件反射重新设定就好了。这个，就是深层疗愈所做的。有经验的咨询师，会从目前的各种困境开始，和我们一起探索压力的来源，逐个审视让我们感觉受到威胁的起因，找到曾经伤害过自己的那条蛇，也找到经常吓到自己的井绳。找到以后，结合认知疗法和中医的能量经络实践，指导我们通过对身体穴位的良性刺激，在回述具体的经历的同时，对身心之前建立的条件反射，进行调整、矫正和重新编辑。
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